10 жовтня Всесвітній день ментального здоро`я
День ментального здоров’я: турбота про себе — турбота про інших
10 жовтня у всьому світі відзначають Всесвітній день ментального здоров’я. Його мета — привернути увагу до проблем психологічного добробуту, зменшити стигму щодо психічних розладів та нагадати: піклування про власний емоційний стан — це норма сучасного життя.
Цьогоріч заходи проводяться в межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я “Ти як?”, ініційованої Першою леді України Оленою Зеленською. Програма покликана сформувати культуру турботи про себе, близьких і суспільство загалом.
💬 Чому ментальне здоров’я важливе?
Ментальне здоров’я — це не лише відсутність психічних хвороб, а стан гармонії, внутрішнього спокою та здатності справлятися з життєвими викликами. Воно впливає на наші рішення, стосунки, успішність у роботі та навчанні.
Кожна людина може стикатися з труднощами — тривогою, стресом, емоційним вигоранням. Важливо не ігнорувати ці стани, а вчасно звертатися по підтримку — до рідних, друзів, психолога або соціальних працівників.
💚 Як підтримати власне ментальне здоров’я:
Дбайте про повноцінний відпочинок і сон.
Займайтеся фізичною активністю — навіть коротка прогулянка допомагає знизити рівень стресу.
Спілкуйтеся з тими, хто вас підтримує.
Не соромтеся просити допомогу — це не слабкість, а сила.
Обмежуйте негативний інформаційний потік.
🌞 Разом — сильніші
Пам’ятаймо: ментальне здоров’я — це основа щасливого життя, розвитку громади й країни.
Почнімо з простого запитання — «Ти як?» 💚
« повернутися до розділу «Всеукраїнська програма ментального здоров'я "Ти як?"»
